下肢（特に足部）の機能改善に有用なボールを使用した運動』の動画を作成しました

下肢の機能は、人体にとって体重を支える（荷重）部位ですが、特に足部は地面と接地し地面から受ける衝撃を調節し身体に伝える重要な部位の一つです。

しかし、一方で、足底の感覚異常や可動域の低下、筋力の低下などの機能異常があっても軽度であれば自覚していない機能低下が存在する部位の一つでもあると考えています。

これらの機能低下は、荷重のかけ方など歩行や運動時のパフォーマンスに影響を与える可能性があり、機能改善がパフォーマンス向上の一助になることが期待できます。

今回は、ボールを使った簡単な運動で下肢（特に足部）の機能改善する方法を紹介します。

エクササイズは、ボールに足を乗せて前後運動、内外側運動をする簡単な運動ですが、実際にやってみると下肢機能が低下している方にとっては割と難しい場合があります。

その場合は、ボールの空気量を減らすとやりやすく実施できると思います。

逆に、難しくする場合はボールの空気量を増やすなど調節する事をお勧めします。

運動が簡単にできるようになると、下肢機能向上が期待できます。

是非！一度、tryしてみてください。

ボールを使用した下肢機能改善に有用な自主訓練です